COMO ACABAR COM A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

Para diminuir a retenção de líquidos é preciso beber água, cerca de 2 litros por dia, ou chá, como o chá de cavalinha, e evitar os alimentos como os enlatados, embutidos ou outros que tenham muito sal.

Algumas frutas também ajudam a acabar com a retenção.

Laranja 

É muito rica em potássio e por isso, diminui os níveis de sódio no organismo. O sódio é responsável pelo acumulo de água e aumento da pressão arterial.

Melancia 

É uma fruta com ação diuretica, que aumenta a quantidade de urina, evitando o acumulo de liquido organismo.

Maça

É rica em água e, por isso, melhora o funcionamento dos rins, permitindo maior eliminação do excesso de líquidos da urina .

Outros cuidados importantes para tratar a retenção de líquidos são:

• Evitar ficar muito tempo em pé, sentada ou de perna cruzada;
• Fazer drenagem linfática, que é uma massagem especifica para eliminar o excesso de liquido do corpo;
• Comer alimentos como folhas de beterraba cozida, abacate, iogurte desnatado, suco de laranja ou banana porque são alimentos ricos em potássio, que ajuda a diminuir o sal do organismo;
• Colocar as pernas para o alto no final do dia.