Alguns Alimentos que ajudam a combater o Stress, Depressão e a Ansiedade.

Então vamos acrescentar estes alimentos no nosso dia a dia!!

Alface

Possui vários benefícios, como a lactucina e lactupicrina, que atuam como calmantes naturais.






Peixe

Diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contem zinco e selênio, que agem diretamente no cérebro.

Castanha do Pará

Melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse e também é rica em selênio.






Brócolis
Rico em potássio e acido fólico, alem de vitamina A, B e C que ajuda na depressão e sistema nervoso.



Laranja 

É um ótimo relaxante muscular, ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga e ajuda no sistema nervoso.






Chocolate 
Um pedaço de chocolate amargo pode melhorar a qualidade de vida de pessoas muito estressadas.