Então vamos acrescentar estes alimentos no nosso dia a dia!!
Alface
Possui vários benefícios, como a lactucina e lactupicrina, que atuam como calmantes naturais.
Peixe
Diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contem zinco e selênio, que agem diretamente no cérebro.
Castanha do Pará
Melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse e também é rica em selênio.
Brócolis
Rico em potássio e acido fólico, alem de vitamina A, B e C que ajuda na depressão e sistema nervoso.
Laranja
É um ótimo relaxante muscular, ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga e ajuda no sistema nervoso.
Chocolate
Um pedaço de chocolate amargo pode melhorar a qualidade de vida de pessoas muito estressadas.
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